前回の投稿で愚痴ったんですけど、
私は悩んだり、ネガティブな事あると一回思考が停止して（させて）ストレスから逃げようとする癖があります。
だけど逃げてるからその悩みはずっと頭の中にある。
しっかり引き出して考えないから、それがモヤモヤになって、なんだかなぁっていう気持ちが続くという流れ。
そろそろ、モヤモヤ期もいいだろう、ここらで一回しっかり面と向かって考えようって。
愚痴ったらそう思えた。
現実的に行動に持っていくにはどうしよか？
まず自分の中にある気持ちを書き出していき、
何が私の脳で止めているのかそれに対して何ができるかを書いていこうかなと思います。
お題：旅行に行きたいけど、、、、
| 脳みその中 | それに対して何出来る？ |
| なんだかとにかくネガティブになる | 対策をしていこう～ |
| 旅行を考えてもアレルギーを考えると止まる | まずはアレルギーを全無視でプランを立ててみよう。 やりたい事、行きたいところをまずはピックして、そこから近くのレストランやスーパーなど探していこう。 |
| どこで食べられるかを考えたくない | SNSを使ってそこに住んでる人にアレルギーの事を聞いてみよう。FBでそういうコミュニティにはいってるからそこで聞けばいい！とにかく情報集め！ だから計画を立てる時はちょっと早めにスタートした方が良き！ |
| 気づき | 違う州や近くの国でも子供達が食べられるチェーン店はあるし、スーパーもあるからわざわざレストランで食べるってことをしないでも大丈夫。（ウェグマンズ、マクドナルド、chipotleなどなど） そう！別にレストランで食べなくなっていい！！子供達が安心して食べられるものを選んでいけばいいじゃない。 |
| 気づき | 最近食べられる物を結構増えたよ。茹で卵とか、よく火を通したスクランブルエッグも、乳の量も。ナッツもOITしてるし。食べられる物は限られてるかもしれないけど、実はコンタミとかそういう心配は今までよりもしないで大丈夫くらいになってるよ。ただ全然外食してないから気づいてないだけなのかもしれない。だからやっぱり経験どんどん積んでいかないとだな。 |
| あぁ、でもだって新しい場所にきたらレストランでも食べたいな。 | きっと子供達が食べられるものは一品くらいレストランにあるはず。大人が食べたいものをテイクアウトしてホテルで食べるのも有。別に一つのレストランで皆が食べられる物をゲットできると思わなくていい。そういえばいつもそうしてきてたよね。 |
| 気づき | 後は子供が小さかった時見たいに食べられる物を家から持っていく。道中や観光中にお腹が空いてもしっかり食べられる様な子供達が好きなおやつもいっぱい持っていけばいい。 スーパーに行けばいっぱいそういうのは買える！！ |
| 気づき | そうやって考えてみたら、スーパーやチェーン店にお任せしたら結構国内なら行けるじゃん！ってポジティブな感じになって来た～！！ |
| 気づき | 怖がってるだけでは、前に進めないね。コンフォートゾーンから抜け出すことも大事。んでまた経験を積んで、そこで対策とかしていけばいい。 |
書き出したら気づきがいっぱい出てきた。
考えるのをやめてたから、自分の気持ちも大まかな不安しか出てこなかった。
食物アレルギー、常に心配、不安と共に毎日毎秒共存してるから、脳みそがそれにまとわりついちゃって
結構気持ちが落ちたりしちゃうけど、時々こうやって今の状況を客観的に見つめる機会をみつけて
気持ちを切り替える事ができたらいいなって思えた。
こういうの時々くるんだよね、波で。
皆さんはどうですか？ こういう波時々来ますか？！
という事でちょっと旅行の計画立て始めてみます！
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